暴雨袭来，高温来袭！全国天气预报，做好防暑降温准备！
元描述： 本文为您提供最新的全国天气预报，涵盖暴雨、高温等极端天气，预测未来一周天气趋势，并提供防暑降温、防洪防涝等安全建议，助您及时应对，安全度过极端天气。
引言：
夏季的脚步悄然临近，全国各地都开启了“高温模式”，但随之而来的还有强降雨的威胁。从四川盆地到华北、黄淮，一场场暴雨正在酝酿，而南方的大部分地区则被持续高温所笼罩。如何应对这轮“暴雨+高温”的双重考验？本文将为您提供最新的天气预报，并结合专家建议，帮助您安全度过这段特殊时期。
暴雨来袭，做好防范准备！
H2：强降雨频繁，部分地区暴雨连连！
四川盆地至黄淮等地强降雨频繁，河南山东一带成降雨核心区
今年的夏季似乎格外“热情”，雨水也毫不吝啬地倾泻而下。从7月15日至18日，四川盆地、甘肃东南部、陕西南部、河南、山东、苏皖北部等地将迎来持续强降雨，部分地区更是将出现大暴雨，甚至特大暴雨。特别是河南、山东一带，将成为降雨的核心区域，连续的暴雨可能引发山洪、地质灾害、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害，需要引起高度重视。
哪些地区将受影响？
| 日期 | 影响区域 | 降雨强度 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 7月15日 | 陕西西南部、四川盆地西部和北部、河南中东部、湖北北部、安徽北部、江苏北部、山东南部、内蒙古中部、河北北部、海南岛东南部 | 大到暴雨，部分地区有大暴雨，局地特大暴雨 | 注意防范强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害。 |
| 7月16日 | 内蒙古中东部、黑龙江西北部、甘肃南部、陕西中南部、河南、山东南部和东部、苏皖北部、四川盆地、云南西部和北部、海南岛 | 中到大雨，部分地区有暴雨或大暴雨，局地特大暴雨 | 注意防范强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害。 |
| 7月17日 | 内蒙古东北部、黑龙江西部、甘肃东南部、陕西中南部、河南、山东中南部、苏皖北部、四川南部和东部、广东南部、海南岛 | 中到大雨，部分地区有暴雨或大暴雨 | 注意防范强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害。 |
防洪防涝，刻不容缓！
面对这轮持续强降雨，各地政府和相关部门已经做好了充分的准备，加强了巡查、预警、应急等工作，并提前部署了防洪防涝措施，以确保人民群众生命财产安全。但我们也不能掉以轻心，做好个人防范工作同样重要。
如何做好个人防范？
- 及时关注天气预报信息： 密切关注当地气象部门发布的最新天气预报，提前了解雨情，做好准备。
- 避免前往危险区域： 强降雨期间，尽量避免前往山区、河道、低洼地带等危险区域，防止发生意外。
- 注意交通安全： 雨天路滑，行车需谨慎，注意减速慢行，保持安全车距，避免发生交通事故。
- 做好排水工作： 及时清理排水沟渠，防止积水，避免发生内涝。
- 备好应急物资： 准备一些必要的应急物资，如手电筒、雨衣、雨鞋、食物、饮用水等，以备不时之需。
高温肆虐，做好防暑降温！
南方大部高温持续，江南局地可超40℃！
与暴雨相伴的，还有南方大部地区持续高温天气。江南地区将成为高温核心区，多地最高气温将达37~39℃，局地可达40℃以上，福州、南昌、长沙等城市未来一周将持续高温，福州甚至可能连续3天出现40℃酷热天气。高温天气不仅白天热，夜间最低气温也较高，普遍可达28℃以上，闷热感持续在线，公众需警惕中暑和热射病的发生。
酷暑难耐，如何防暑降温？
- 多喝水，补充水分： 高温天气容易导致人体大量出汗，水分流失，因此要多喝水，及时补充水分，避免脱水。
- 注意饮食，清淡为主： 夏季饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，避免增加肠胃负担。
- 避免剧烈运动： 高温天气尽量避免在户外进行剧烈运动，以免中暑。
- 穿着舒适，注意防晒： 选择宽松、透气的衣服，外出时要做好防晒工作，戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜。
- 注意防暑降温措施： 可以在室内安装空调或电风扇，或使用冰袋、冷毛巾等降温。
高温来袭，北方也难逃“热浪”！
17日起华北黄淮等地高温闷热增多，新疆地区干热高温持续！
除了南方持续高温外，17日之后，华北、黄淮等地高温也将逐渐增多，河南、山东西部等地最低气温或达25~27℃，闷热程度不输南方。新疆地区则以干热为主，未来一周将出现大范围高温天气，局地可达40℃以上，公众需做好防暑降温工作。
如何应对“高温+闷热”？
- 保持室内通风： 适时开窗通风，保持室内空气流通，降低室温。
- 注意休息，避免过度劳累： 高温天气下，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
- 注意空调使用： 使用空调时，要注意温度调节，避免温差过大。
- 选择合适的时间段外出： 尽量选择早晚气温较低的时间段外出，避免在中午高温时段外出。
总结：
这轮“暴雨+高温”的双重考验，对我们的生活带来了不少挑战，但也让我们更加重视安全和健康。希望本文能为您的安全度过这段特殊时期提供一些帮助。
常见问题解答：
Q1：如何判断是否会发生洪水？
A1： 当降雨量过大，超过河道或排水系统的承载能力时，就会发生洪水。您可以在当地气象部门网站或手机APP上查询降雨预警信息，并关注当地政府发布的防汛预警信息。
Q2：如何预防中暑？
A2： 预防中暑的关键在于及时补充水分，避免在高温环境下过度劳累，并注意穿着透气凉爽的衣服。
Q3：如果出现中暑症状怎么办？
A3： 出现中暑症状时，应立即将患者转移到阴凉通风处，并喝一些清凉饮料，如盐水、绿豆汤等，必要时应及时就医。
Q4：如何防范雷电？
A4： 雷雨天气时，尽量避免在户外活动，如必须外出，应远离高大树木、金属物体等，尽量选择低洼地带，并注意防雷装置的使用。
Q5：如何应对山洪？
A5： 一旦发现山洪爆发，应立即转移到安全地带，并通知相关部门进行救援。
Q6：如何应对地质灾害？
A6： 发生地质灾害时，应立即撤离危险区域，并及时通知相关部门进行救援。
